ONS AANBOD

Individueel testmoment

we puzzelen je oefenprogramma in mekaar via verschillende testen:

conditie en kracht
lichaamssamenstelling
lenigheid
bloeddruk
psychisch welbevinden

Conditietraining

maak je lichaam fitter en/of slanker door te bewegen aan jouw optimale hartslag en wattage

breng je hartslag naar omhoog op de fiets, de step, de crosstrainer en de loopband

steeds gecombineerd met krachttraining

Krachttraining

versterk je grote spiergroepen (in evenwicht) op krachttoestellen en je buik- en rugspieren op de matjes

steeds gecombineerd met conditietraining

Mindfulness

maak je geest meer ontspannen via geleide meditaties en aandachtsoefeningen

stop je gedachten door te focussen op het gebruik van je ademhaling, wat je voelt in je lichaam en het inzetten van de kracht van emoties

Yoga

maak je lichaam meer ontspannen en je spieren soepeler door gebruik te maken van verschillende houdingen en bewegingen

verder focussen we ons op de ademhaling en sluiten we de les steeds af met een relaxatiemoment

Outdoor

geniet van de buitenlucht en de natuur tijdens conditie- en krachtoefeningen met je eigen lichaamsgewicht en los materiaal

"Dat ik zowel kan komen bewegen als ontspannen onder 1 dak spreekt me enorm aan. De variëteit aan lessen, zowel indoor als outdoor, maakt dat ik telkens met plezier naar BWGRFLX kom."

— Martine Van Dyck

"Met een defibrillator bewegen dient voor mij vooral veilig en onder begeleiding te gebeuren. De specialisten in het ziekenhuis waren dan ook zeer te spreken dat ik bij BWGRFLX zou starten. Dat mijn coach ook goed tegen mijn grapjes kan vind ik een leuke extrasociale motivatie om wekelijks met plezier de lessen te volgen."

— Dirk Van Gompel

STARTEN BIJ BWGRFLX in vier stappen

0

vrijblijvende kennismaking

0

testmoment

0

toelichting testresultaten
+ uitleg conditie-
en krachtapparatuur

0

1ste les in groep

Lichaam en geest in evenwicht. BWGRFLX. Heb jij hem al?

Maak nu een afspraak voor een vrijblijvende kennismaking.

MAAK EEN AFSPRAAK

“Sociale media is niets voor mij, ik ben voor echt contact. Tijdens de beweegsessies kan ik een praatje slaan en is iedereen altijd vriendelijk. Na een tijdje ontstaat er een echt groepsgevoel en heb ik niet het idee dat ik het alleen voor mezelf doe. Samen houd je het gemakkelijker vol.”

— Rudy Jacobs

"Naast voldoende bewegen heb ik geleerd om ook aandacht te spenderen aan mijn geest. Mijn gedachten probeer ik dagelijks door oefening onder controle te brengen. De setting in BWGRFLX geeft me tijdens mijn wekelijks mindfulnessuurtje een boost om dit op lange termijn vol te houden."

— Annie Cornelissen